壹直掉發是種病，不能輕易忽視。生發能通過食療實現，補充碘質、鐵質、維生素E及蛋白質能快速生發，生發小妙招助妳生發成功。
吃什麽能生發 生發小妙招 生發的方法
頭發壹直掉，害怕自己會變光頭？別擔心，冬季會脫發是正常現象，但是嚴重脫發就要上心了，非常嚴重建議及時就醫。不過，吃這些東西能幫助生發，快來看看吧。
1、補充碘質
很多人之所以會出現掉發的情況，不少人以為男士踏入中年才會有脫髮煩惱，但其實出現雄性禿情況的人士愈趨年輕，在年輕人身上亦有機會發生。但不用擔心，脫髮問題愈早治療，成功治癒的機會愈高，有需要人士可按照不同時期病患徵狀，對照脫髮位置及程度，及早尋求治療。多半是因為體內缺碘的緣故，要想讓頭發快速的增長以及預防脫發，在日常的生活中就應該盡量的多註意補充鉀元素。缺鉀會導致甲狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，同時還有利於頭發健美。
在日常的生活中應該多吃壹些含鉀的食物，比較常見的有海帶、紫菜、牡蠣，這些水下產品中所含有的鉀元素要比其他食物高出很多。除了水產品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有鉀的存在，在平時可以適量的攝取。
2、補充鐵質
要想讓頭發更好的生長，除了要註意補鉀之外，鐵質的補充也非常重要。在頭發的生長過程中需要鐵的合成，缺少的話不但會導致脫發掉發，同時還會嚴重的影響到頭發的發質以及黑色素的生成。很多缺鐵性貧血的人之所以會有頭發偏黃的情況，就是因為體內鐵質偏少的緣故，只要在日常生活中註意補充，就能很快的緩解這壹現象，並且還能讓妳的頭發更加的柔亮。
面對吃什麽能長頭發的問題，補鐵是關鍵。補充鐵質的方法有很多，最好的方法便是食療，很多食物中都含有豐富的鐵質，女性在現代的社會發展中，所占有的一些主導地位並不比一些男性要差，甚至有很多的女性在一些方面的能力要比男性強大，可是一旦面臨脫髮問題的時候就是比較尷尬的，也是比較麻煩的，非常的影響一個女性的形象。比如像如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉等，在平時有脫發掉發情況的患者可以多吃這類食物。
3、補充維生素E
很多人不僅僅存在有脫發以及掉發的情況，同時發質也極為幹枯毛躁，導致這些情況的原因多半是因為缺乏維生素e所導致。因為維生素e可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效，在平時多補充維生素e可促使毛發生長，因此在日常生活中壹定要註意維生素e的補充。
補充維生素e除了可以通過服用膠囊的方法之外，還可以從食物中獲取，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等，這些食物食物中都有維生素e的存在。除此之外還有各種蔬菜水果，比如像奇異果、西紅柿、人參果等，這些水果中維生素e的含量也非常的豐富。
4、補充蛋白質
在日常的生活中還應該註意多吃壹些含有蛋白的食物，蛋白質是構成人體組織以及肌肉的基本營養，同時頭發的生長也缺少不了這種營養物質。如果長期蛋白質攝取不足的話，不僅僅會導致出現脫發脫落的情況，同時還會嚴重的影響到人體的健康，導致人體抵抗力下降。
生活中含有蛋白質的食物有很多，除了肉類食物之外，還有像大豆、黑芝麻、玉米，魚類、奶類等食品中同樣含有豐富的蛋白質。禿頭、脫髮、鬼剃頭、頭瘡等問題，是許多都市人的常見頭髮及頭皮問題。真髮重生中心以傳統的中藥配方配合嶄新的醫學技術，以非手術性的治療方法助你重建秀髮，重拾自信人生。現在預約登記「免費專業頭皮診症」服務，即可獲得現金券回贈。
生發小妙招
想要頭發多長點，除了吃東西外，還可以通過這些小妙招來實現，壹起來看看吧。
1、緩解壓力
壓力會對頭發產生很大的影響，妳會感受到頭皮發緊、失去光澤，甚至還會有白頭發出現。專業人士表明，壓力會讓頭發生長的很慢，可能還會引起掉發問題。
因此需要每周進行深層肌肉放松的按摩，讓自己的身心都能得到釋放。有的時候給自己放個長假，假期結束也會妳就會發現驚喜哦！
2、切勿節食
體重忽重忽輕對人體是有傷害的，而且對頭發也會有不良的影響，當身體感受到妳在節食，就會自動減少對毛發的營養供應以保證生理代謝水平，缺少必要的營養成分，頭發會很難長長。
4、姜按摩頭皮
使用姜可以去除頭皮油膩，刺激毛囊生長，促進血液循環。用姜按摩頭皮，每天堅持就可以看見明顯的效果。另外還可以把姜切碎，弄成姜泥混合在洗發水或護法素裏頭使用。
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